ダイエットと便秘解消に繋がる身近な食べ物とは

老廃物を排出してスリムに

錠剤

老廃物によるむくみ

老廃物は、体に害をなす可能性があるため、便として排出されています。そして、それが排出されずに腸内に長くとどまることが便秘です。排出されないことで体は様々な悪影響を受けることになりますが、そのひとつがむくみです。排出されなかった老廃物は腸内で腐敗していくのですが、その毒素が体中にまわることで、体はむくんでいくのです。つまり便秘になると、体が太って見えるようになるわけです。そのため便秘を解消する効果のあるサプリメントなどの健康食品は、ダイエットのためにも役立てられています。もちろん、便が腸からなくなることで、お腹の物理的な膨らみも解消されるので、その点でも便秘解消サプリメントにはダイエット効果があると言えます。

効果を一層高めるために

便秘を解消するサプリメントには、腸の働きを良くする乳酸菌やオリゴ糖などが配合されていることが多いです。腸は、細かな振動によって便を直腸まで運んでいるのですが、これらを摂取すると、その振動がよりしっかりとおこなわれるようになります。その結果、便が運ばれやすくなり、便秘が解消されるわけです。しかし腸の振動は、生活習慣の乱れによって、弱々しくなります。たとえば脂質の過剰摂取や運動不足などが続くと、いくらサプリメントを飲んでも、便秘は解消されにくくなるのです。そのためサプリメントに頼るだけでなく、脂質の摂取量を減らしたり運動量を増やしたりすることも肝心となります。逆に言えば、そうすることでサプリメントの効果は一層高められるのです。また、それらにより脂肪が燃焼されやすくなるので、ダイエット効果も高まると言えます。便秘解消のためにもダイエットのためにも、多くの人が生活習慣を見直しながらサプリメントを飲んでいます。