ダイエットと便秘解消に繋がる身近な食べ物とは

腸内環境は痩せにつながる

笑う水着姿の女性

話題の「朝バナナ」

今話題の「朝バナナ」ダイエットと言うのをご存知でしょうか。朝バナナダイエットと言うのは300人以上もの人が効果を実感してTVなどで大反響だったダイエット方法です。おまけで便秘改善などのうれしい効果が付いてくるため、女性にとても人気が出ているようです。特に今まで朝食を抜いていた方や・ダイエットが続かなかった・便秘がつらいなどのお悩みを抱えている人にお勧めしたいダイエット法です。方法はとても簡単で朝にバナナを食べてコップ1杯の水を飲むたったこれだけです。バナナはとても食べやすく美味しい果物なので、苦に感じる方はいないと思います。朝バナナ最大の特徴は我慢せずとも痩せることができることです。1食をバナナにするだけなのでコスパも良くとても人気の方法です。

なぜ痩せるのか

朝バナナがなぜ痩せるのかと言うと、バナナに含まれる食物繊維と酵素により、体内にたまった毒素や不要な物質を排出することができるからです。まず朝食べないというのは体に必要なエネルギーがなくなってしまい、低血圧や体調不良の原因になります。更に基礎代謝も落ちてしまいます。1日の総カロリーは落とせますが、あまり良いやり方とは言えません。バナナはエネルギーの補充にとても優れている果実なので、朝食べるのは理想的で、更に体内にたまった毒素を排出してくれるため、便秘も解消され朝をすっきり迎えることができます。バナナダイエットにはダイエットの天敵である便秘の改善も見込めるので、便秘が気になる方やダイエットが続かないという方は是非試してみてください。

排便をスムーズにする

ウエスト

現代人は非常に便秘症に悩む人が多いと言えます。それは食事をコンビニエンスストアの加工品に依存し食物繊維不足が深刻だからです。そこで食事に工夫も大事ですが、酵素ドリンクを習慣化すれば食物繊維を豊富に摂取でき便秘を解消し、ダイエット効果も期待できます。

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痩せるための腸改善

お腹を触る人

あまり知られていない情報ですが、実は便秘改善がダイエットにつながります。便秘の状態はどうしてもお腹まわりが膨れてしまい、体重も増えてしまいます。そのため体に溜まった便をきちんと出すことが、体重軽減とお腹まわりの痩身に繋がるのです。

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老廃物を排出してスリムに

錠剤

便秘になると、腸内にとどまっている老廃物が腐敗することで、体がむくんで太く見えるようになります。そのため便秘を解消するサプリメントは、ダイエットにも有効といえます。腸は生活習慣の乱れによって働きが悪くなるので、それを見直しながらサプリメントを飲むと、便秘解消効果もダイエット効果も出やすくなります。

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